فست فود
فست فود ها و مصرف بیش از حد یکی از عوامل ناباروریست

پارسا کریستال : تولید بشر نشان می دهد در یافته های جدیدی که بارداری برای زنانی که مصرف بیش از حد مواد غذایی ناخواسته (فست فودها) و نه میوه به اندازه کافی دارند، به تاخیر می افتد، همچنین احتمال بارداشدن در طی یک سال کاهش می یابد.

 

تغذیه

فست فود ها و مصرف بیش از حد یکی از عوامل ناباروریست

به گزارش سایت خبری فروشگاهی پارسا کریستال به نقل از خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان، در دانشگاه آدلاید محققان موسسه تحقیقاتی رابینسون، ۵۵۹۰ زن در انگلستان، ایرلند، نیوزیلند و استرالیا را درباره عادات غذایی خود مصاحبه کردند. ماماها از اینها سوالاتی در مراجعه اولیه آنها قبل از داشتن زایمان پرسیدند.

پژوهشگر استودیو لویود کاکس، پروفسور کلر رابرتز، از موسسه تحقیقاتی رابینسون، که این مطالعه را هدایت کرد، می گوید: «یافته ها نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی با کیفیت خوب شامل میوه و کاهش مصرف فست فودها باعث افزایش باروری و کاهش زمان لازم  برای باردار شدن می شود. ”

خوردن میوه تاثیر به سزایی در تخمک گذاری دارد طبق تحقیقات به عمل آمده زنان که کمتر از یک تا سه بار در ماه میوه می خورند نسبت به زنانی که سه بار در روز در طی یک ماه قبل از تخمک گذاری میوه می خورند، دو هفته بیشتر طول می کشد تا باردار شوند.

خوردن غذای فست فودی بین افرادی که چهار بار یا بیشتر در هفته مصرف می کنند تقریبا یک ماه دیگر طول می کشد تا باردار شوند.  ۲۲۰۴ زوج که در مطالعه شرکت کردند در عرض یک ماه باردار شدند در حالی که ۲۲۰۴ نفر، به علت مصرف فست فودها بیش از یک سال نابارور بودند.

۸ تا ۱۶ درصد احتمال ابتلا به ناباروری در زنان برای مصرف مواد غذایی ناخواسته ۴ بار یا بیشتر (فست فودها) در هفته،  و ۸ تا ۱۲ درصد برای افرادی که مصرف میوه خود را نادیده گرفته بودند، افزایش یافت.

زنانی که می خواهند باردار شوند باید میزان مصرف غذای خود را در مقایسه با توصیه های رژیم غذایی بارداری تطبیق دهند. داده های ما نشان می دهد که مصرف مکرر فست فود زمان بارداری را به تاخیر می اندازد. ”

 

 

بارداری-و-تغذیه

 

اثرات رژیم غذایی مادر قبل از تخمک گذاری تا کنون تحقیقی انجام نشده است، زیرا مطالعات قبلی بیشتر در رابطه با تأثیر رژیم غذایی بر روی زنان تحت درمان یا به عنوان نابارور طبقه بندی شده، قرار گرفته است.

مطالعه ارائه شده در اینجا در بین سال های ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۱ در چندین مرکز آزمایش بارداری (SCOPE) انجام شد.

درمانهای باروری را قبل از لقاح، بین ۳۴۰ نفر از ۵۵۹۸ شرکت کننده، دریافت کرده بودند، اما اکثر زنان (۵۲۵۸) هیچکدام از آنها  درمانی دریافت نکرده بودند.

رژیم غذایی از سوی ماماها از شرکت کنندگان اطلاعات مربوط را به دست آوردند و مدت زمان لازم برای بارداری از مراجعه اولیه آنها برای دوران بارداری در حدود ۱۴-۱۶ هفته بود.

ماماها می خواستند اطلاعاتی از قبیل چگونگی خوردن ماهی، میوه، مواد غذایی ناخواسته و غیره ایجاد کنند. مصرف نوشیدنی که از سوپرمارکتها منشا گرفته بود، از تجزیه و تحلیل حذف شد.

 

تاثیر تخمک گذاری در رژیم غذایی زنان باردار

به گفته این محققان اگر زوجها به دلیل ناباروری شریک جنسی مورد درمان قرار گرفته بودند، از مطالعه حذف شدند. مهمتر از همه، بیشتر زنان در این مطالعه از سابقه ناباروری رنج نمی برند، همچنین روابط خطر برایBMI، سن مادر، مصرف سیگار و مصرف الکل در نظر گرفته شده بود.

این آزمایشات انجام شده از شرکت کنندگان محدودیت هایی برای این مطالعه وجود دارد، مانند محققانی که مجبور به ایجاد خاطرات زنان از رژیم های غذایی گذشته شده بودند، در مقابل استفاده از اطلاعات تازه ای که در ذهن شرکت کنندگان وجود دارد.

در این برسی های به عمل آمده عوامل دیگر مانند مصرف غذای پدر، مورد توجه قرار نگرفتند، بنابراین نمی توان آنها را رد کرد و اثرات آن را تأیید نکرد. علاوه بر این، محدوده غذایی جامع نبوده است.  مهمترین ویژگی این مطالعه نیز اندازه آن بود.

پروفسور کلر رابرتز همچنان علاقه مند است و قصد دارد الگوهای خاصی را در رژیم های غذایی ایجاد کند که می تواند با زمان های ماندگاری در مقایسه با گروه های غذایی جداگانه ارتباط داشته باشد.

این پژوهشگر در آخر اضافه کرد : برای هر ارزیابی مصرف غذا، باید احتیاط را در نظر داشته باشید که آیا یادآوری شرکت کننده یک بازتاب دقیق از مصرف غذا است یا خیر.  با این حال، با توجه به این که بسیاری از زنان رژیم غذایی خود را از قبل از حاملگی و در دوران بارداری تغییر نمی دهند، ما اعتقاد داریم که تجویز زنان از رژیم غذایی آنها یک ماه قبل از بارداری، به احتمال زیاد درست است. ”

خوراکی های ضد پیری
انواع خوراکی های ضد پیری چیست؟

پارسا کریستال : جوان ماندن دغدغه بسیاری از ما است، به طوری که به سراغ ابزارهایی می‌رویم که ما را جوان نشان دهد و حتی برخی با مصرف قرص‌های مختلف در تلاشند تا خود را جوان نگه دارند.

 

ضد پیری

ضد پیری

انواع خوراکی های ضد پیری چیست؟

به گزارش سایت خبری فروشگاهی پارسا کریستال به نقل از سلامت نیوز، تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذاها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن کمک کنند.

خوراکی های ضد پیری معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است.

خواص روغن آووکادو

خواص روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند.

باید گفت این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است.

ترکیبات توت برای بافت های بدن

انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد.

همچنین توت باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید.

کاهش بیماری های قلب با امگا ۳ گردو

این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد.

بر طرف کننده اگز مای پوستی و با آسم هم مقابله می کند.

مفید برای سیستم هاضمه است.

کار کردن هرچه بهتر گردش خون با مصرف شکلات تیره

برای هرچه بهتر کارکردن گردش خون در بدن شکلات تیره است و توانایی پوست را در مرطوب ماندن، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد.

شکلات سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است که از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می کند.

رشد دوباره سلول های جدید با غلات سبوس دار و گندم کامل

برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید دوباره میتوان از غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست استفاده کرد. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند.

گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد.

به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند.

لوبیا یک دوست خوب برای سلامتی قلب

لوبیا غذایی عالی برای قلب است و هرچه بیشتر لوبیا مصرف کنید، قلب سالم تری خواهید داشت.

منبعی عالی از پروتئین های کم چربی و فیبر که در لوبیا وجود دارد می توانند گفت کلسترول خون را هم پایین می آورد.

این دوست خوب قلب سرشار از ویتامین ها از جمله ویتامین B، آنتی اکسیدان، پتاسیم و آهن هستند.

برای بهبود عملکرد حافظه با مصرف ماهی

خوراک های دریایی به ویژه ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسیدهای امگا۳ بوده که حافظه را بهبود می بخشند و عملکرد مغز را افزایش می دهند و اثرات ضد التهابی خوبی دارند.

برای درمان یبوست می توان ماهی را یکی ار موثر ترین درمان ها دانست.

ضد پیری با مصرف روغن زیتون

روغن زیتون از نظر محققان حاوی چربی های تک اشباع نشده هستند.

چربی های روغن زیتون برای قلب و بدن بسیار مفیدند و خاص ضدپیری دارند.

کلم بروکلی، قرمز و چغندر، اسفناج

میتوان گفت اسفناج حاوی انواع ویتامین مانند B است و برای تولید گلبول های قرمز موثر است.

قرمز و چغندر، کلم بروکلی هم، بدن را از سم پاکسازی کرده و فرد را از کسالت و بی حالی درمی آورد.