خوراکی های ضد پیری
انواع خوراکی های ضد پیری چیست؟

پارسا کریستال : جوان ماندن دغدغه بسیاری از ما است، به طوری که به سراغ ابزارهایی می‌رویم که ما را جوان نشان دهد و حتی برخی با مصرف قرص‌های مختلف در تلاشند تا خود را جوان نگه دارند.

 

ضد پیری

ضد پیری

انواع خوراکی های ضد پیری چیست؟

به گزارش سایت خبری فروشگاهی پارسا کریستال به نقل از سلامت نیوز، تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذاها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن کمک کنند.

خوراکی های ضد پیری معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است.

خواص روغن آووکادو

خواص روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند.

باید گفت این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است.

ترکیبات توت برای بافت های بدن

انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد.

همچنین توت باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید.

کاهش بیماری های قلب با امگا ۳ گردو

این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد.

بر طرف کننده اگز مای پوستی و با آسم هم مقابله می کند.

مفید برای سیستم هاضمه است.

کار کردن هرچه بهتر گردش خون با مصرف شکلات تیره

برای هرچه بهتر کارکردن گردش خون در بدن شکلات تیره است و توانایی پوست را در مرطوب ماندن، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد.

شکلات سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است که از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می کند.

رشد دوباره سلول های جدید با غلات سبوس دار و گندم کامل

برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید دوباره میتوان از غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست استفاده کرد. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند.

گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد.

به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند.

لوبیا یک دوست خوب برای سلامتی قلب

لوبیا غذایی عالی برای قلب است و هرچه بیشتر لوبیا مصرف کنید، قلب سالم تری خواهید داشت.

منبعی عالی از پروتئین های کم چربی و فیبر که در لوبیا وجود دارد می توانند گفت کلسترول خون را هم پایین می آورد.

این دوست خوب قلب سرشار از ویتامین ها از جمله ویتامین B، آنتی اکسیدان، پتاسیم و آهن هستند.

برای بهبود عملکرد حافظه با مصرف ماهی

خوراک های دریایی به ویژه ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسیدهای امگا۳ بوده که حافظه را بهبود می بخشند و عملکرد مغز را افزایش می دهند و اثرات ضد التهابی خوبی دارند.

برای درمان یبوست می توان ماهی را یکی ار موثر ترین درمان ها دانست.

ضد پیری با مصرف روغن زیتون

روغن زیتون از نظر محققان حاوی چربی های تک اشباع نشده هستند.

چربی های روغن زیتون برای قلب و بدن بسیار مفیدند و خاص ضدپیری دارند.

کلم بروکلی، قرمز و چغندر، اسفناج

میتوان گفت اسفناج حاوی انواع ویتامین مانند B است و برای تولید گلبول های قرمز موثر است.

قرمز و چغندر، کلم بروکلی هم، بدن را از سم پاکسازی کرده و فرد را از کسالت و بی حالی درمی آورد.

0 پاسخ

ثبت دیدگاه

مایل به ملحق شدن به بحث هستید ؟
به ما بپیوندید !

دیدگاهتان را بنویسید